原题目：来大姨娘了吃什么好

　　正在来大姨娘的时刻，吃些生果是不错的遴选，譬喻龙眼、番石榴、无花果、草莓、香蕉、西红柿等生果，它们中含有富厚的养分物质，具有补血、补气、宁静激情、抗衰老、减肥等用意，但预防量不宜吃的过众。

　　姨娘时刻还可能吃少少胡萝卜、冬瓜、南瓜、菠菜等蔬菜，它们都有很好的补血、补气、美容、止痛等收效，加倍是此中的菠菜，含有富厚的维生素E，可以抑低前哨腺素的天生，可能缓解经期的难过。

　　经期的期间还可能的众吃少少羊肉、牛肉、鱼肉、乌鸡等肉类食品，羊肉可能调动人的心理代谢，裁减痘痘的出现，牛肉可能调动人的神经，对失眠具有不错的刷新用意，鱼肉中含有良众的赘-3脂肪酸，可以缓解痛经，而乌鸡中的养分极度富厚，加倍是此中氨基酸和铁元素高于广泛鸡肉良众，瑕瑜常好的滋补品。

　　黑米、红米正在大姨娘时刻也瑕瑜常不错的食品，它们中含有富厚的卵白质，可以增加人体的体力，使人更有精神，缓解经期时的无力感，还具有必定的补血成绩。

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