李廷镇:便秘吃什么水果最好,7种水果排便“能手”快来收了它

时间:2020-11-11 08:25 来源:seo 作者:小可爱科技知识网 点击量:

李廷镇:便秘吃什么水果最好,7种水果排便“能手”快来收了它

  便秘很常见,但却很疾手。尤其是有长期便秘或习惯性便秘的人,几乎每天都在为如何排便而犯难。便秘怎么办,治疗便秘吃什么食物好?治疗便秘吃什么水果最好?据健康专家介绍称,以下这几种水果尤其适合便秘者多吃。

  1、红枣“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。

  2、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

  3、梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

  5、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

  7、柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。

  其实日常喝酵素也可以治疗便秘,他里边含有益生菌可以缓解便秘,排除肠道垃圾毒素。

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