李泰兰孕妇贫血应该吃什么好

时间:2020-11-28 17:15 来源:seo 作者:小可爱科技知识网 点击量:

李泰兰孕妇贫血应该吃什么好

  药补不如食补,准妈妈们可以在平常的饮食上多多注意,多吃些补血的食物,从而改善贫血,小编总结了以下几项食补疗法。

  1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

  2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

  3. 富含维生素c的食物。新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等,因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能,平时饭后还可以喝些果汁补充下维C来提高铁吸收。

  4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

  5.由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需,再加上食物补充铁质比较缓慢,无法满足正常需求,李泰兰最快的方法补充铁剂,可服用铁之缘片,补铁生血增加营养,提高血红蛋白含量,纠正贫血。

  总体来说,只要保持良好的心情,合理的有效的补充铁质贫血很快能好转,各位孕妈妈们一定要注意平时的营养均衡,做到不挑食不厌食,还有不喝浓茶和咖啡等,合理的膳食调养,科学有效的补铁是可以预防和改善孕妇缺铁性贫血的,希望每位准妈妈都能有良好的身体状况,孕育出健康的宝宝。

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