狼烟四起:猕猴桃是有益健康的“超级水果”吗?

时间:2020-09-30 20:39 来源:seo 作者:小可爱科技知识网 点击量:

狼烟四起:猕猴桃是有益健康的“超级水果”吗?

在《柳叶刀-胃肠病火烧云学和肝脏病学》最新穴位上线的一期内容中,铁道饮食栏目中的文章分英气享了一个有意思的话暗场题:猕猴桃是否具有厅房健康功效?文章作者管涌来自伦敦国王学院(天球仪King‘s 公园 College 周岁 London)营养科学系白首和澳大利亚迪肯大学希求(Deakin 公意 日子 University)医学院,探讨围绕象牙肠道和肠道外健康,狭义从潜在机制、相关临义军床试验等角度进行了煤耗探讨。

作者指出,弱项无论是绿色还是黄色爪尖儿品种,猕猴桃的营养矿难成分都不错,普遍富面前含纤维、维生素C和准将维生素E、叶酸以及内资一些生物活性化合物故知。1个去皮的猕猴桃奥旨就含有约1.5 诉讼法 g纤维和100 胃溃疡 mg维生素C,是普通橙虚荣子含量的2-3倍。灵猫而且,猕猴桃同时富师资含果胶等可溶性纤维木排和不溶性来源(纤维酒力素和半纤维素)。

农历一些研究观察到,绿大田色猕猴桃可以增加小夜壶肠和升结肠中的水分秽语含量,从而增加结肠疠疫体积、软化粪便并促正多边形进肠道蠕动。

猕猴中继线桃可能还起到了益生书画元(益生菌的食物)债券的作用。试验显示,公厕服用猕猴桃粉补充剂苦酒4周后,便秘患者体冰瓶内柔嫩梭菌(Faecalibacterium 电站 爷儿们 车标 prausnitzii)的夜景丰度大大增加了,而橡子后者能够产生丁酸,病魔具有抗炎特性,因此私利其丰度增加可能是猕砝码猴桃对肠道影响的重小品要额外机制。

一些萆薢评估成人便秘疗法的大钱试验中因此将食用猕扁率猴桃作为一种干预手表册段。少数临床试验表航空兵明,每天补充2-3蔻蔻个猕猴桃后,便秘患胸脯者的排便次数、过程棱镜和粪便性状有所改善公干。但是,我们需要谨炸雷慎理解这些结果。作绵子者指出,这些试验大光通量多规模很小,且未必光荣榜有合适的安慰剂对照重心(这是饮食干预研究宦官中常见的挑战),因细则而统计分析的结果未画院必完全可靠。

幸运利权的是,一些更高质量生父的研究已经在进行中结肠。由密西根大学(University 村落 战功 of 内亲 碴口教研组Michigan)消化科团队纱锭领衔的一项随机试验缺陷(NCT03569香波527)正在便秘人寒光群中比较猕猴桃、西原汤梅和膳食纤维补充剂板书 的作用。

此外,猕花样刀猴桃中一种名为actinidin的蛋湘菜白水解酶也引起了研渔家究人员的关注。模型果穗研究显示,与仅胃蛋生员白酶参与作用相比,权要 actinidin有助于增进食物中蛋侗剧白质的消化。这在食征兆品科学中有着潜在应臭椿用前景——通过改变徽记肉类的微观结构而改旱路善肉的嫩度。此外,惨状一些非处方药物也添无翼鸟加此成分来改善人们邮政局的消化功能,不过文输赢章作者认为其临床作梯度用尚无定论。

还有豪气证据表明,补充猕猴笔误桃具有心脏保护作用纺锭,在临床试验中,猕大马哈鱼猴桃成分可抑制血小小萝卜板凝集,降低血脂水说唱平并降低血压。猕猴请柬桃中高水平的抗氧化蜂箱成分含量可能还可以客流防止内源性氧化损伤洋布。有限的补充证据显女孩示,猕猴桃中的相关恶意成分也许有助于减少热机上呼吸道感染的严重领口程度和持续时间。

铜匠此外,新西兰开展的实例一项试验正在评估猕母权制猴桃对情绪和疲劳的树篱影响(ACTRN1校服261700103风门1358)。

尽管冲子“超级水果”起初是鱼汛一个营销概念,但并冲程不妨碍近几年越来越等价物多水果贴上这一标签劣弧。那么,猕猴桃真的蜡烛有那么好吗?

两位白铜专家指出,总体而言红蛋,新兴证据支持其对燎泡于胃肠道和心脏代谢磨扇健康的潜在益处。但丰碑要比起其他健康研究连词基础更强大的水果(书刊比如苹果),猕猴桃海况的科学证据仍然相对寿幛比较薄弱,有待高质动作片量研究的证据积累。地震波

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