产妇满月后应该吃什么饭

时间:2021-03-02 09:39 来源:seo 作者:小可爱科技知识网 点击量:

  孕妈妈产后对养分的需求是很大的,不仅自己需求更众的养分以收复身体,另一方面还得供应给宝宝富足养分的优质母乳,于是,产妇不管是正在月子中照旧满月后,都要提防饮食。那么产妇满月后应当吃什么饭?

  产妇满月后能吃的食品比正在月子里众,应当提防食品的众样性与合理搭配,个中补血补气的食品要众吃。假如争持母乳喂养的话,还须众喝有养分的汤水,牛奶也不行少。提防不要吃辛辣、生冷的食品。切记万万不行喝大麦茶,其有回奶的效力,会影响乳汁渗出,影响宝宝的滋长和发育。凉性的食品也产妇满月后应该吃什么饭要少吃,即使是生果最好热一下再吃。

  龙眼粥:龙眼肉含铁特地厚实,是很好的补血食品,十分适合产后的女性食用。

  资料:龙眼肉、莲子以及芡实各37克、圆糯米1杯、水8杯、冰糖112克。

  做法:

  1、洗净圆糯米并参预8杯水浸泡20分钟后正在炉子上煮开,转小火接连煮10分钟。

  2、洗净莲子和芡实,并泡软蒸熟芡实后,沿道放入或内煮至熟软。

  3、参预龙眼肉和冰糖,待冰糖一律溶解后搅拌匀称即可食用。

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